19/5

Váha stále drží. Po posledním období jsem ale spíše ráda, že se nehnula nahoru:-)

- Fitness nápoj od Madety
- zeleninová polévka, těstoviny s rajskou omáčkou
- magnum
- krajíček celozného chleba, lučina a listy špenátu
- zapečená zelenina s parmezánem

Read more »

Tisící první způsob přípravy zeleniny

Receptů na přípravu zeleniny není nikdy dost:-) Proto přidám i svoji trochu do mlýna a napíšu vám jeden můj oblíbený.

Suroviny:
pórek,
žampiony,

rajčata,

cibule,

česnek,

bazalka,

olivový olej,

parmezán

Množství nechávám na vás:)

Na olivovém oleji osmahněte cibulku do zlatova a postupně vždy po chvilce přidávejte nakrájená rajčata, na drobno nakrájený česnek, na osminky rozkrájené žampiony a pórek. Na pánvi nechte chvilku prohřát a poté směs nasypte do zapékací misky. Tam přimíchejte bazalku a na cca 15 - 20 min dejte do trouby (předehřátá na 180 - 200 stupňů). Až troubu vypnete, posypte vše nastrouhaným parmezánem a nechte si trochu i na dozdobení na talíř.

Dobrou chuť!

Read more »

2/5

jablko
nudle se zeleninou, cola light
zmrzlina mrož v kelímku
Celozrný rohlík, lučina, zelenina
sušenky oreo

Read more »

28/3, 29/9

28: Jablko, káva
zeleninový salát s bagetkou
cola light
boloňské špagety
perník

29: kinder čokoládka
kuřecí rizoto
kinder čokoládka
kedlubna, dobrá vláknina s mandlemi v čokoládě
tři krajíčky bagety s máslem, jarní cibulkou a salátem
oplatky:-/

pohyb nic moc, středa: obhlídla jsem pár obchodů a domů přijela až za tmy; čtvrtek: chvilka posilování...prší:/

Read more »

27/3

Káva, jablko
vařené brambory, kuřecí prsa s nivou a žampiony
Coca Cola Zero
Vařené brambory, šopský salát
Snickers

3,5km běh

Read more »

26/3

Dobrá vláknina & mandle v čokoládě
mexické rizoto
cremies s karamelovou polevou
fitness bagetka s lučinou, okurek
pistáciové mléko
frisko

Příliš mnoho sladkého... A navíc váha ukázala kilo navíc. WTF?

Read more »

25/3 jídelníček, pohyb

250ml pistáciového mléka
vařené brambory, kuřecí maso s nivovou omáčkou
okurek
tvarohový míša
vařené brambory, kuřecí maso s nivovou omáčkou vol. 2
pár chipsů, víno

Běh: 40 min/něco přes 6,5km; chvilku sprinty, protažení (dohromady kolem hodiny); snad ještě nějaké zkracovačky + kliky

Read more »